Saturday, March 4, 2023

栄養たっぷり!料理にも使えるひじきふりかけ : トイロ 公式ブログ - lineblog.me

ご飯も進むし、料理にも使える小豆島のひじきふりかけ!
お仕事でお試しさせていただきました^^

私、子供の頃からひじきが大好きなんです!!
自分の誕生日にひじきの煮物を母にリクエストしてたほど。渋すぎよね。笑

なので、ひじきのふりかけ、すっごく興味があって。

60g入りの3袋セットで税込1200円。
ソフトふりかけ大好きなので嬉しい^^

まずは、そのまま炊きたてご飯にふりかけて食べたい!!
ということで、ご飯を炊きました。

ぱっと見、味が濃いのかな?って思ったんだけど、すごくまろやか!!!
これだとたっぷりかけて食べられますね^^

噛むほどに、じわっとひじきの旨味が出てくるの。
美味しくてあっという間に1膳食べちゃった。笑

おにぎりにもしました。
混ぜ込むと、さらにひじきがふっくらとして、これもいい!!

手軽に栄養をプラスできるから、こういうふりかけは重宝するんです。

こっちはね、ひじきふりかけに、少しゆかりふりかけを加えて作ったおにぎり。
ゆかり風味になると、これまた美味しい^^

今ご家庭にあるふりかけに、少しひじきをプラスする、そういう使い方も出来ますね。

昨日のお弁当にも入れました。

混ぜ込んでもいいけど、ご飯が進むおかずがあったので上に乗っける形で^^
これはお弁当にも活躍するわ。

卵焼きに混ぜ込むのもいいし◎

野菜と組み合わせて使うこともできます。

大根ときゅうりで浅漬けサラダつくりましょ。

大根は薄切り(いちょう切り)に、きゅうりも薄く小口切りに。

ポリ袋に入れて、そこにひじきふりかけを小さじ1ほど。

さらにごま油も小さじ1ほど。

袋の上から軽く揉み混ぜて、中の空気を抜くようにして15分ほど置いておきます。

たったのこれだけで、浅漬けサラダできた〜!!

ひじきときゅうり、大根の中華風サラダ。

漬け時間が短いと、本当にサラダっぽいです。ごま油のおかげで中華風だし、パクパクいける!!
味付けはふりかけのみなので、薄味で副菜にぴったりです^^

大根以外にも、カブとか、にんじん、白菜、キャベツ、生で食べられる野菜でいろんな組み合わせを楽しめます^^

忙しい日の副菜はもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。ヘルシ〜♪

実は、そのまま食べても美味しいんです。
お酒のおつまみに、これだけをつまみたい!って人もいるんじゃないかなって思った!

他にも炒飯に加えてもいいし、スープの具にしてもいいですよね。
パスタにパラパラっとかけても美味しそうだし!!ペペロンチーノ作りたい。

・・・どんどん思いつくよ。笑

それくらい使いやすいと思います。
3袋あるけど、すぐに使い切っちゃいそうだな、私。(お茶漬けにもしたいもん)

ちょうど今日から楽天スーパーセールが開催中です。

エントリーしていただくことで、ポイント10倍となりますので、興味があればぜひチェックしてみてくださいね^^

本日20時から始まったスーパーセール!!

早速私もエントリーしてお買い物してます^^

お店によってはクーポンも色々出ているので、欲しいものが見つかったらそのショップのトップページも見てみてお得なクーポンが発行されてないかのチェックもした方がいいですよ♪

購入したもの、気になってるものなど、どんどん追加しています。
ROOMもチェックしてみてくださいね♪

今日は暖かくていい天気だったので、自転車でちょっと気分転換してきました。
結構あちこち走り回りましたよ。太もも痛いもんねw

この自転車も、楽天で買いました。
めちゃくちゃ悩んで悩んで、形・デザイン・サイズ・折りたたみのしやすさなどなど総合的に判断して決定しました。

凄くかっこいいし、運転しやすいです!軽いので、片手でスイスイ押せます。これも重要^^
コンパクトになるので、折りたたんで家の中に入れてます。

これにしてよかった!(予算はオーバーしたから分割払いにしたけどなw)

いい季節なので、運動がてらあちこち乗り回したいと思います。
車のトランクに乗せて出かけ先でも自転車の旅したい!

自転車をお探しの方、こちらもチェックしてみてくださいね↓

【20%OFF】Tern ターン 折りたたみ自転車 LINK B8 リンクB8 2022年モデル 20インチ 8段変速 アルミフレーム 13.6kg 軽量 コンパクト ミニベロ 持ち運び 輪行 通勤通学 街乗り サイクリング 店頭受取対応商品 整備点検済 プレゼント付き 送料無料
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room.rakuten.co.jp

途中で美味しいカプチーノも飲めたし(ミスターパーラーさん)、河津桜が咲いているのも見ることができました。
車だと気づかない世界がたくさんで、本当にいい気分転換になりました。

さあ、明日は日曜日!!
あと数日、みんなでこの集中力を保ちたいです!

それでは、みなさんにとって明日が笑顔あふれる素敵な日となりますように。

毎日、まいにち、ありがとう!!

ひとつ前のブログ↓


Twitter始めました!

昨年に引き続き、楽天のROOM OF THE YEAR 2022 キッチン・料理・グルメ賞受賞しました!

買ったものやオススメ・気になるもの!


Amazonで買って良かったもの・欲しいもの

 
こちらのコラボ商品が、ROOM Style Award 2022 上半期に選出していただけました!みなさんありがとうございます!

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【青空レストラン】白神生ハムのお取り寄せ&レシピ。秋田県の廃校で作る極上生ハム(3月4日) - キラキラ!たのしい毎日


2023年3月4日の日本テレビ系『満点☆青空レストラン』で放送された「白神(しらかみ)生ハム」の魅力と、通販・お取り寄せ方法をご紹介します。

今日訪れたのは秋田県大館市。気候風土ともに生ハム作りに最適な環境であるこの地で、丁寧に作られるとろける味わいの生ハムはそのまま食べても、料理に使っても美味しい!

白神生ハムとは


青空レストラン生ハム

秋田県大館市は気候風土ともに生ハム作りに最適な環境です。

今回番組に登場した名人はしらかみフーズの夏井さん。世界遺産である大自然に満ちた白神山地のふもとで、廃校になった地元の小学校を2010年より「白神生ハム」の製造工場として活用しながら、心を込めた自慢の生ハムづくりをされています。校舎は窓が大きく、風通しが必要な生ハム作りに最適な物件だったのだそう。

白神生ハムは秋田県産の豚もも肉と天日塩のみというこだわりの本格生ハムです。

1~3月は仕込みの時期で白神山地を渡る冷涼な風や長期熟成により芳醇でまろやかな味に仕上げています。

室温に戻してそのままいただくと、とろけるような食感を楽しむことができます。


白神生ハムのお取り寄せ

番組で紹介されたしらかみフーズの「白神生ハム」は、楽天ショップなどの通販サイトやふるさと納税、日テレ通販サイト「ポシュレ」から購入できます。

楽天ショップからお取り寄せ

大手通販サイトの楽天ショップでもお取り寄せ可能です。楽天会員の方はポイントも貯まるのでお得ですよ!

ふるさと納税でお取り寄せ

ふるさと納税の返礼品としてお取り寄せすることもできます。今年のふるさと納税を検討中の方は、ぜひ!

ふるさと納税とは……寄付金のうち2,000円を超える部分については所得税の還付・住民税の控除が受けられ、お礼として、地域の名産品などの返納品を受け取れる仕組みです。つまり、欲しい返礼品がある場合、実質2000円で入手できるということ。※ただし、所得に応じて寄付金の限度額が決められていす。

日テレポシュレからのお取り寄せ

日テレの通販サイト「ポシュレ」にて、青空レストランの特別セットが販売中です。

秋田県大館市 白神生ハム限定セット
秋田県大館市 白神生ハム限定セット~イメージ画像1~ 価格:¥2,950円(税込) + 送料:¥1,320(税込)

【商品詳細・内容量】
白神生ハム桃豚スライス1年熟成(50g)×2
白神生ハムさくら豚スライス1年熟成 (50g)×1

お取り寄せページはこちら



生ハムのおすすめアレンジレシピ

番組で紹介された極上レシピは、青空レストランの公式サイトからご覧いただけます。

青空レストラン公式サイト

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。

今回は青空レストランで話題の「白神生ハム」についてご紹介しました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。


満点☆青空レストラン(2023/3/4)
放送局:日本テレビ系列
土曜18時30分~放送開始
出演者:宮川大輔、大橋和也・西畑大吾(なにわ男子) 他

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Friday, March 3, 2023

『梨泰院(イテウォン)クラス』『ウ・ヨンウ弁護士は天才肌』『トッケビ』…大ヒット韓国ドラマの “あの料理” を ... - PR TIMES


●著者は業界きっての韓国ドラマ通、人気料理家の堤人美さんとワタナベマキさん!

実は業界で一、二を争う韓国ドラママニアである堤さんとワタナベさん。ドラマの中に登場する料理をくり返し凝視、「こんな材料でこんな味かな?」と妄想し、まるでドラマから飛び出してきたかのような再現性の高いレシピで提案! どんなシーンでどんなふうに食べているのかも、しっかり解説しています。韓国ドラマの中で料理がいかに重要な役割を果たしているのか、その奥深さには感動すること間違いなし!です。

◆本書の5大魅力◆

①大ヒット韓国ドラマに登場する料理を、家で試しやすいレシピで紹介!


人気ドラマのキーともいえる料理のレシピを、堤さんとワタナベさんが妄想をからめつつ完全レシピ化! ドラマをくり返し観て、想像して、妄想して考案したレシピの数々。韓国スターと一緒に食べる気分を自宅で味わえます!

②おすすめ韓国ドラマについての2人の解説もたっぷり!


韓国ドラマ、特に料理が印象的なものに関しては、ほぼすべて観尽くしているといっても過言ではない堤さんとワタナベさん。『梨泰院(イテウォン)クラス』『ウ・ヨンウ弁護士は天才肌』などの超有名ドラマはもちろん、韓国料理がたくさん出てくるおすすめドラマについての解説(おしゃべり)もたっぷり掲載。

③いろいろなドラマに登場する軽食や出前のレシピも大充実


人気の韓国屋台グルメ・トッポギや、出前で頼むチャジャンミョンなど、家でも気軽に作れつつ、本格的な味が堪能できるレシピで提案。どんなドラマのどのようなシーンで登場したのか、2人の解説を読んだら、韓国ドラマがさらに観たくなります!

④韓国の食生活、行事と食事の関係についてわかる充実のQ&Aページ


誕生日にわかめスープを食べるのはなぜ? 雨の日にジョンを食べるのは? オモニ(お母さん)が作りおきおかずを作るのはごく普通のこと? …などなど、韓国ドラマを観ていて「?」と思う疑問を解決するQ&Aページも。このコーナー、韓ドラを理解する上でとても勉強になります!!

⑤韓国料理に欠かせない調味料と食材についての解説つき!


これさえそろれば完璧!という韓国調味料と食材について、わかりやすく解説。どうしても手に入れられない時のための「代用品」のフォローもあります!

【著者紹介】

堤 人美(つつみ ひとみ)さん(写真右)
料理研究家。出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材そのものの味を生かし、作りやすくおしゃれなレシピに定評がある。書籍や雑誌、広告などで幅広く活躍している。好きな俳優はパク・ボゴム。好きなドラマは『恋のスケッチ〜応答せよ1988〜』。

ワタナベマキさん(写真左)
料理研究家。グラフィックデザイナーを経て、独立。旬の食材を取り入れたレシピやシンプルでおしゃれなライフスタイルが注目され、雑誌や書籍などで活躍。オンラインの料理教室も人気。好きな俳優はパク・ソジュン。好きなドラマは『梨泰院(イテウォン)クラス』

【書籍情報】


『韓国ドラマの妄想ごはんレシピ帖』
著者:堤 人美、ワタナベマキ
発売日:2023年3月24日(金)
定価:1815円(本体1650円+税10%)
ISBN:978-4-391-15882-3
発行所:株式会社主婦と生活社
〈主婦と生活社HP〉
https://www.shufu.co.jp/bookmook/detail/978-4-391-15882-3/

 ”あの料理“ のランナップはAmazonの商品ページでご紹介▼
[Amazon]https://www.amazon.co.jp/dp/4391158825/
[楽天ブックス]https://books.rakuten.co.jp/rb/17413704/
 

 

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平気で「ちらし寿司の素」買う人の盲点【具材編】 - 東洋経済オンライン

「ちらし寿司の素」の"具材"があまりに残念な理由とは?(写真:karins/PIXTA)

70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発したレシピ集『世界一美味しい「プロの手抜き和食」安部ごはん ベスト102レシピ』が9刷7万部を突破し、話題を呼んでいる。

『食品の裏側』発売後、全国の読者から受けた「何を食べればいいのか?」という質問に対する答えとして、安部氏が自ら15年かけて開発した膨大なレシピノートの中から、「簡単に時短に作れるレシピ」を厳選した1冊だ。

いまなお食品添加物の現状や食生活の危機をメディア等で訴え続けている安部氏が「平気で『ちらし寿司の素』を買う人が知らない超残念な真実【具材編】」について語る。

*本記事の前編:平気で「ちらし寿司の素」買う人の盲点【ご飯編】

「ちらし寿司の素」の"具材"が残念な理由

前回の記事「平気で『ちらし寿司の素』買う人の盲点【ご飯編】」では、「『ちらし寿司の素』の酢飯がなぜおいしくないのか」、その「裏側」を解説しました。

『世界一美味しい「プロの手抜き和食」安部ごはん ベスト102レシピ』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。紙版はこちら、電子版はこちら。楽天サイトの紙版はこちら、電子版はこちら

今回の記事では「具材」について述べていきたいと思います。

私が試食した「ちらし寿司の素」の具材はニンジン、しいたけ、れんこん、たけのこ、シイタケなどが「アルミのレトルトパック」に入っているタイプ

添加物はそれほど使われていませんでしたが、「素材の風味」がまるで感じられません。またレンコンなどの「シャキシャキ感」もありません

「ちらし寿司の素の具材はあまりおいしくない……」と感じている人もいるかもしれませんが、そこにはやはり「理由」があります。

なぜ「ちらし寿司の素」は酢飯のみならず、具材も少々残念なものになりがちなのか、今回はその「具材の裏側」を紹介します。

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Thursday, March 2, 2023

Wednesday, March 1, 2023

【5品】やせおかず、また作りました。ゆるロカボな暮らし。vol.34 油淋鶏風蒸し鶏など | LEE - LEE [リー] | 集英社の雑誌LEEオンライン

ゆるゆるとロカボな食生活を心がけています

以前(2020年10月~2021年4月の半年間)に月曜断食(※)に取り組んでいた名残りで、気まぐれにロカボなおかずを作ったり作らなかったり。スイーツもちょいちょいつまんでみたり。まるまる1日断食…なんてもう二度と取り組める気がしないのですが、過去のLEE別冊付録の『やせおかずカレンダー』BOOKより、ガッツリお肉で満足感の高いロカボなおかずを作って、少しでも血糖値の上下がゆるやかになれば良いなと思っています。
(※LEEweb掲載の、月曜断食についての詳しい記事はこちら→話題のダイエット「月曜断食」5つのルールで健康的にやせる!
(月曜断食半年実践した過去記事はこちらです→夫婦合計20kg減量。【月曜断食】の威力!

「やせおかずカレンダー」でこれまで作ってみた過去記事は以下の通りです↓
第1弾→5品作りました。糖質オフなのにご馳走見え!fromLEE2月号「やせおかず」カレンダー
第2弾→また5品作りました。食物繊維も豊富に摂れる!「やせおかず」カレンダー/LEE2月号
第3弾→またまた5品作りました!from「やせおかず」レシピ/LEE2月号
第4弾→また5品作りました!第4弾 from「やせおかず」レシピ/LEE2月号
第5弾→牛尾理恵さんの低糖質(ロカボ)やせおかずレシピより3品作りました。
第6弾→低糖質(ロカボ)な「やせおかず」5品作りました。fromLEE「やせおかず」カレンダー
第7弾→ガッツリ肉でロカボな5品作りました。from「やせおかず」カレンダー
第8弾→低糖質・高タンパクな「やせおかず」5品作りましたfromやせおかずカレンダー
第9弾→低糖質な「やせおかず」5品作りました。vol.9 #LEEレシピ
第10弾→低糖質でガッツリ肉のおかず5品作りました。vol.10 #LEEレシピ
第11弾→低糖質・高タンパクの5品作りました。「やせおかずカレンダー」より vol.11 #LEEレシピ
第12弾→低糖質でガッツリ肉のやせおかず5品作りました。vol.12 #おいしいLEEレシピ
第13弾→「がっつり肉のやせおかず」をまた5品作りました。vol.13 #おいしいLEEレシピ
第14弾→「がっつり肉のやせおかず」また5品作りました。 vol.14 #おいしいLEEレシピ
第15弾→「がっつり肉のやせおかず」、また5品作りました。 vol.15
第16弾→低糖質・高タンパクおかず5品作りました。vol.16 #おいしいLEEレシピ
第17弾→低糖質な「やせおかず」5品またまた作りました。vol.17 #おいしいLEEレシピ
第18弾→低糖質(ロカボ)な「やせおかず」またまた5品作りました。vol.18 #おいしいLEEレシピ
第19弾→またまた5品、低糖質な「やせおかず」作りました。vol.19
第20弾→また5品、低糖質な「やせおかず」作りました!vol.20 #おいしいLEEレシピ
第21弾→【5品】低糖質でガッツリ肉の「やせおかず」作りました。vol.21 #おいしいLEEレシピ
第22弾→【5品】低糖質でガッツリ肉の「やせおかず」作りました。vol.22 #おいしいLEEレシピ
第23弾→【5品】低糖質な「やせおかず」、またまた作りました。ピザ風、お好み焼き風など。vol.23
第24弾→【5品】低糖質でガッツリ肉の「やせおかず」、またまた作りました。vol.24
第25弾→【5品】ロカボだけど満足感高し。「やせおかず」を作りました。vol.25
第26弾→【5品】ロカボで高たんぱく。またまた「やせおかず」作りました。vol.26
第27弾→【5品】ロカボでも大満足!「やせおかずカレンダー」よりまたまた作りました。vol.27
第28弾→【5品】ロカボでガッツリ美味!「やせおかず」また作りました。vol.28
第29弾→【5品】お正月太り解消にも“やせおかず”!ガッツリ肉で満足感たっぷりです。vol.29
第30弾→ロカボでガッツリ肉の“やせおかず”、また作りました。良食日メニューにも最適◎vol.30
第31弾→【5品】ロカボ生活ゆるっと継続中。やせおかず作りました。vol.31
第32弾→【5品】やせおかず、またまた作りました。ゆるーーくロカボ生活。vol.32
第33弾→【5品】やせおかず、またまた作りました。ゆるゆるロカボ生活。 vol.33

今回は『やせおかずカレンダー』で作ってみた第34弾というところでしょうか。では早速最近作った5品を紹介させてください。

ワタナベマキさんレシピ「油淋鶏風蒸し鶏」糖質4g

鶏むね肉がお安かったので、こちらを作ってみたくなりました♡ 作っている途中で、アーモンドのストックがないことに気付き…くるみで代用しました。

ワタナベマキさんレシピ 油淋鶏風蒸し鶏 LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
pebble ceramic design studio石原亮太さん絵付けの波佐見焼に。

この日の他の献立は、半額になっていたタケノコの土佐煮と、最近こればっかり作っている気がする豚汁。
ワタナベマキさんレシピ 油淋鶏風蒸し鶏 LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット

LEEweb掲載のレシピは以下よりどうぞ◎↓

「油淋鶏風蒸し鶏」レシピ/ワタナベマキさん

きじまりゅうたさんレシピ「厚揚げの牛しゃぶ巻き」糖質7g

牛肉切り落としと厚揚げが安くなっていたので、久々にこちらを♡ 貝割れ菜独特の辛みが苦手なので、豆苗で代用。(代用・アレンジばっかりですみません) ご飯が欲しくならないさっぱりとした味付けでモリモリ野菜が食べられます◎

きじまりゅうたさんレシピ 厚揚げの牛しゃぶ巻き LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
AwabiWare岡本純一さん作陶の耐熱レリーフプレートに୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

また豚汁( ̄。 ̄;) ママ友さんと、「豚汁って最高だよね!」という話になったのは最近のこと。これ1杯でタンパク質も根菜も摂れるし栄養満点◎
きじまりゅうたさんレシピ 厚揚げの牛しゃぶ巻き LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット

LEEweb掲載のレシピは以下よりどうぞ◎↓

「厚揚げの牛しゃぶ巻き」レシピ/きじまりゅうたさん

ワタナベマキさんレシピ「豚かたまり肉のウーロン茶蒸し」糖質1g

豚かたまり肉とパクチーがお安かったので、かなり久しぶりにこちらを作りました!蒸籠がなかった頃、フライパン&ひっくり返した粉ふるいを使って意地で作っていたのが懐かしい…。

ワタナベマキさんレシピ 豚かたまり肉のウーロン茶蒸し LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
無印良品の蒸篭で蒸しました୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

ウーロン茶の茶葉が雑に残っていますがお味は満点です◎

ワタナベマキさんレシピ 豚かたまり肉のウーロン茶蒸し LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
増山文さん作陶の器に୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

LEEweb掲載のレシピは以下よりどうぞ◎↓

【低糖質】「豚かたまり肉のウーロン茶蒸し」レシピ/ワタナベマキさん

きじまりゅうたさんレシピ「ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て」糖質3g

常備食材でササッと作れる、何度もリピしているお気に入りのレシピです。(しかし最近卵が異様に高いような…。値上げの波が卵にも…涙)ベビーリーフがなくて、冷凍ブロッコリーを解凍して代用しました。

きじまりゅうたさんレシピ ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
joice on the tableの器に୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

取り分けたらこんな感じです。

きじまりゅうたさんレシピ ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
取り皿はジョナサンでもらった非売品のノベルティです♩¨̮

LEEweb掲載のレシピは以下よりどうぞ◎↓

「ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て」レシピ/きじまりゅうたさん

ワタナベマキさん「コンビーフとなすのガーリック炒め」糖質6g

野菜室に死にかけのなすがあったので救済。コンビーフの買い置きがあったのでこちらを。コンビーフの塩気と脂がなすに移って、味付けはガーリックしょうゆ。

ワタナベマキさんレシピ コンビーフとなすのガーリック炒め LEE100人隊 TB はな 料理部 やせおかずカレンダー やせおかず 糖質オフ ロカボ 低糖質 ダイエット
楠田純子さん作陶の黒絵シリーズの器に୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

LEEweb掲載のレシピは以下よりどうぞ◎↓

「コンビーフとなすのガーリック炒め」レシピ/ワタナベマキさん

これからも「やせおかずカレンダー」レシピに頼って行きたいと思います୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

「やせおかずカレンダー」LEEweb掲載32レシピ一覧は以下よりどうぞ◎↓
がっつり肉で日本一おいしい「やせおかず」カレンダー

過去にLEEの誌面に掲載されたプロの料理家さん達による珠玉のレシピが無料公開されているレシピサイト「おいしいLEEレシピ」は以下よりどうぞ◎↓
おいしいLEEレシピ

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊はな

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